尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家好！
今天我想和大家聊聊 —— 读书的快乐。有人说 “身体和灵魂，总有一个要在路上”，可当我们没法奔赴远方时，读书就是一场随身携带的旅行。
翻开《小王子》，我们能跟着他在 B612 星球看日落，明白 “用心才能看见本质”；读《海底两万里》，阿龙纳斯教授的潜艇之旅，让我们在文字里潜入深海，触摸珊瑚与巨鲸。这些故事不用买机票，不用挤人群，只要翻开书页，就能让灵魂去世界的每个角落 “打卡”。
古人说 “腹有诗书气自华”，读书不仅能让我们看到更远的风景，更能让我们成为更好的自己。当我们为考试焦虑时，读《平凡的世界》里孙少平在困境中读书的样子，就能重新攒起劲头；当我们和朋友闹矛盾，《论语》里 “己所不欲，勿施于人” 的道理，会帮我们温柔化解隔阂。
同学们，别让手机抢走我们的时间啦！睡前读 15 分钟书，周末泡在图书馆里，你会发现：读书不是任务，是把 “全世界” 装进口袋的快乐。让我们一起，在书页里遇见更好的风景，也遇见更好的自己！
谢谢大家！
演讲稿 2：《家乡新貌：老巷里的 “新春天”》
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家好！
今天我站在这里，想和大家说说我家乡的变化 —— 那条我从小跑着长大的老巷，最近 “长” 出了新春天。
以前的老巷，墙皮掉得像 “花脸猫”，下雨天的石板路能溅一身泥，傍晚路灯暗得只能摸黑走。可这两年再回去，老巷像被施了魔法：斑驳的墙面上画满了我们小时候跳皮筋、滚铁环的漫画，坑洼的路铺上了防滑青石板，连路灯都换成了太阳能的，晚上亮得像白天。更有意思的是，巷口的老裁缝铺改成了 “非遗手作馆”，奶奶们坐在里面教年轻人绣香囊，隔壁的老面馆也装上了扫码点单，老板笑着说：“老味道没变，新法子更方便咯！”
这些变化，不是把老巷拆了重盖，而是像给旧衣服缝了新补丁 —— 留住了烟火气，也添了新活力。上周我在巷子里看见外地游客举着相机拍墙画，他们说：“这才是真正的‘老家味道’！” 那一刻我忽然明白：家乡的新貌，不是越新越好，而是让 “老回忆” 和 “新生活” 撞了个满怀。
这就是我的家，一条老巷里的新春天。欢迎大家来我家乡的老巷走走，尝尝热乎的面，摸摸墙上的画 —— 你会爱上这 “旧时光里的新热闹”！
谢谢大家！
演讲稿 3：《别让 “美味” 伤了胃：健康饮食，从一口热粥开始》
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家好！
今天我想问大家一个问题：早上你是啃着冷面包冲进教室，还是喝了一碗热粥再出门？上周我看见有同学把辣条当午饭，也见过有人一下课就围着小卖部买 “爆浆薯片”—— 这些吃起来 “过瘾” 的东西，可能正在悄悄伤我们的胃。
前阵子我表姐因为总吃外卖汉堡，胃疼进了医院，医生说她的胃黏膜已经被刺激得发炎了。而我奶奶每天早上煮小米粥，配点蒸南瓜，快 70 岁了连胃胀都很少有。这不是巧合：《中国膳食指南》里说，青少年的胃像 “嫩豆腐”，生冷、油腻的食物会磨伤它，而热粥、蔬菜这些 “温和食物”，才是给胃 “盖被子”。
可能有人说 “我年轻，没事”，但健康不是 “赌运气”。我们可以试试：把辣条换成煮玉米，把冰可乐换成温蜂蜜水，早上早起 5 分钟，让妈妈煮碗热粥。这些小事不难，但能让我们的胃舒服一点，学习时也更有劲儿。
同学们，健康饮食不是 “忌口”，是把 “随便吃” 变成 “好好吃”。从今天起，让我们一起，一口热粥、一筷青菜，把健康吃进肚子里！
谢谢大家！
